Da er snart 2012 historie og det har vært et innholdsrikt år der jeg har forsøkt å komme med nye innlegg med jevne mellomrom. I 2013 vil det komme mer innenfor kosthold, mens hovedfokuset fortsatt vil være innenfor fysioterapi og trening. Er det noe du vil jeg skal skrive mer om i fortsettelsen? Skriv det […]

Av de som trener på treningssenter er det forholdsvis få som noterer ned hva og hvordan de trener. Mange går rundt uten å se ut til å ha noen som helst plan for hva som skal gjøres og i hvilken rekkefølge. De har heller ingen mulighet for å kunne måle dagens økt opp mot tidligere eller fremtidige økter da […]

Å ha et fastsatt treningsprogram som en detaljert plan over hva som skal gjøres i treningsøkten er noe flere og flere ser nytten av. Det sørger for kontinuitet i treningen og gjør at du lett kan se fremgang etter hvert som du benytter tyngre belastning. Du slipper å tenke ut hva du skal trene hver […]