Hvor viktig er teknikk under løping og styrketrening?

Teknikk under løping og styrketrening er et hyppig diskutert tema og det er sannsynligvis et forbedringspotensiale for mange som trener både når det gjelder skadeforebygging og prestasjonsfremming. Det er samtidig viktig å være klar over at det ikke eksisterer en gullstandard for hva som er den korrekte måten å bevege seg på, og at detContinue reading “Hvor viktig er teknikk under løping og styrketrening?”

Trening av rotator cuffen – Artikkel på Prehabtrening.no

Jeg har skrevet et gjesteinnlegg på Prehabtrening.no om skuldertrening og med fokus på utadrotasjon i skulder som er en viktig del av et komplett treningsprogram. Her finner du 5 øvelser med video som kan være nyttige å forsøke.  Innlegget kan du lese her. Prehabtrening.no er en side av Tommy Andrè Lande (ostepat og personlig trener)Continue reading “Trening av rotator cuffen – Artikkel på Prehabtrening.no”

Oppsummering 2012

Da er snart 2012 historie og det har vært et innholdsrikt år der jeg har forsøkt å komme med nye innlegg med jevne mellomrom. I 2013 vil det komme mer innenfor kosthold, mens hovedfokuset fortsatt vil være innenfor fysioterapi og trening. Er det noe du vil jeg skal skrive mer om i fortsettelsen? Skriv detContinue reading “Oppsummering 2012”

Utmattelse skjer i hjernen

Hva skjer når vi opplever fysisk utmattelse i forbindelse med trening og konkurranse? Er denne utmattelsen en fysiologisk respons i kroppen på langvarig belastning eller er det rett og slett noe som skjer i hjernen vår?

25 år – 25 lærdommer

I anledning min 25-årsdag har jeg satt opp 25 punkter som representerer noen av de viktigste tingene jeg har lært og innsett om kropp og trening. Noen av punktene var svært lette å forstå, andre ble lært på den harde måten.

Testing og re-testing, scapulastabilitet, få mer ut av treningen din, og hvordan lage ditt eget treningsprogram.

Ukas anbefalte artikler handler om undersøkelse, skulderbladets stabilitet, hvordan få mer ut av treningen din, og hvordan du kan lage ditt eget treningsprogram. Enjoy!

4 grunner til at alle bør loggføre treningen sin

Av de som trener på treningssenter er det forholdsvis få som noterer ned hva og hvordan de trener. Mange går rundt uten å se ut til å ha noen som helst plan for hva som skal gjøres og i hvilken rekkefølge. De har heller ingen mulighet for å kunne måle dagens økt opp mot tidligere eller fremtidige økter daContinue reading “4 grunner til at alle bør loggføre treningen sin”

%d bloggers like this: