Den beste metoden for å tøye Hamstrings

    Tøyning av Hamstrings (bakside lår) er noe mange utfører i forbindelse med trening da det er vanlig å oppleve denne muskelgruppen som stram og lite fleksibel. Nedsatt bevegelsesutslag i Hamstrings kan være med å påvirke hvordan vi beveger oss og vår evne til å utføre løps- og styrkeøvelser. Økt bevegelsesutslag bakside lår kanContinue reading “Den beste metoden for å tøye Hamstrings”

Kan tøyning gi deg bedre spenst?

Nyere forskning viser at en kan oppnå en akutt effekt på vertikalt hopp og kraftutvikling ved å tøye ut antagonist forut for testen. En amerikansk studie undersøkte effekten blant 16 trente menn og testet deretter vertikalt hopp, isokinetisk dreiemoment under kneekstensjon ved 60°/s og 300 °/s, samt EMG for vastus lateralis og biceps femoris underContinue reading “Kan tøyning gi deg bedre spenst?”

%d bloggers like this: