Effektiv egenbehandling av Hamstrings

Stramme og såre Hamstrings, og strekkskader i denne muskelgruppen, er relativt vanlig for de som driver med løping og ballidretter. Årsaken til dette kan være at de er blant de mest belastede muskelgruppene under løpsbevegelsen da de fungerer både som hofteekstensorer (strekker) og knefleksorer(bøyer). Av denne grunn kan det være hensiktsmessing med egenbehandling for åContinue reading “Effektiv egenbehandling av Hamstrings”

Trening av setemuskulaturen, massasje og akutte skader, markløft og hvordan unngå overtrening

Ukas anbefalte artikler handler om trening av setemuskulaturen, massasje og akutte skader, markløft og hvordan man kan unngå overtrening når man øker treningsvolumet. Enjoy!

%d bloggers like this: