Hvor viktig er teknikk under løping og styrketrening?

Teknikk under løping og styrketrening er et hyppig diskutert tema og det er sannsynligvis et forbedringspotensiale for mange som trener både når det gjelder skadeforebygging og prestasjonsfremming. Det er samtidig viktig å være klar over at det ikke eksisterer en gullstandard for hva som er den korrekte måten å bevege seg på, og at detContinue reading “Hvor viktig er teknikk under løping og styrketrening?”

Er markløft eller sumo-markløft det beste valget for deg?

Markløft er en øvelse som stadig flere velger å benytte som en del av sitt treningsprogram og det med god grunn. Det er vanlig å skille mellom to varianter av øvelsen, nemlig konvensjonell og sumo-markløft. Hva du skal velge avhenger av hva du ønsker å oppnå, samt dine forutsetninger for å utføre de to variantene.

Markløft-artikkel og video på BergensTidende.no

Etter forespørsel fra Bergens Tidende skrev jeg en sak om korrekt utførelse av markløft og laget en video der jeg gjennomgår de viktigste punktene. Formålet var å vise hvordan man kan utføre denne øvelsen riktig slik at flere unngår skader og presterer bedre i hverdag og på trening. Du kan lese artikkelen og se videoen herContinue reading “Markløft-artikkel og video på BergensTidende.no”

Oppsummering 2012

Da er snart 2012 historie og det har vært et innholdsrikt år der jeg har forsøkt å komme med nye innlegg med jevne mellomrom. I 2013 vil det komme mer innenfor kosthold, mens hovedfokuset fortsatt vil være innenfor fysioterapi og trening. Er det noe du vil jeg skal skrive mer om i fortsettelsen? Skriv detContinue reading “Oppsummering 2012”

Trening av setemuskulaturen, massasje og akutte skader, markløft og hvordan unngå overtrening

Ukas anbefalte artikler handler om trening av setemuskulaturen, massasje og akutte skader, markløft og hvordan man kan unngå overtrening når man øker treningsvolumet. Enjoy!

Markløft – hvorfor og hvordan

Markløft er en av tre styrkeløftøvelser sammen med knebøy og benkpress, og blir av mange regnet som den ultimate fullkroppsøvelsen, Likevel er det ikke alle som bruker øvelsen. Mange er redd for å skade ryggen sin, men med korrekt utførelse er det en glimrende øvelse som faktisk kan bidra til å forebygge ryggplager. I denne artikkelenContinue reading “Markløft – hvorfor og hvordan”

Forebygging av løpsskader, markløft, mobilisering og kosthold

Ukas anbefalte artikler er her og tar for seg løpsskader og forebygging, markløft, mobilisering og kosthold. Enjoy!

%d bloggers like this: