Kommunikasjon gir svar – Fagkronikk i Fysioterapeuten

Sammen med psykomotorisk fysioterapeut Hanne Sofie Løken skrev jeg nylig en fagkronikk som omhandler kommunikasjon sin rolle i pasient – terapeut relasjonen. Fagkronikken kan leses i Fysioterapeuten sitt e-blad ved å følge denne linken. (bilde fra Shutterstock)

Hva er en manuellterapeut?

Det er fortsatt en relativt stor andel av befolkningen som ikke vet hva en manuellterapeut er og gjør, og det er viktig at flere får informasjon om dette. Etter å ha nylig fullført siste eksamen for å bli manuellterapeut tenkte jeg å skrive et innlegg om hva en manuellterapeut er, og hva man kan forvente dersomContinue reading “Hva er en manuellterapeut?”

A guide to better movement av Todd Hargrove

Etter å ha lest Todd Hargroves bok “A guide to Better Movemement”, kan jeg si at det er en av de beste bøkene jeg har lest innenfor bevegelse, motor kontroll og smertevitenskap. Om du er terapeut, personlig trener, eller bare ønsker å lære mer om hva bevegelse egentlig er og hvordan det kan optimaliseres, børContinue reading “A guide to better movement av Todd Hargrove”

Kan kjernetrening for ryggpasienter virke mot sin hensikt?

I en akuttfase etter en ryggskade er det ikke uvanlig at muskulaturen forsøker å beskytte det skadede området ved å øke muskelaktiviteten og stive av området. Over tid, når skaden har leget seg, kan derimot dette gi et lite optimalt bevegelsesmønster og en frykt for å bevege seg som normalt, noe som igjen kan føreContinue reading “Kan kjernetrening for ryggpasienter virke mot sin hensikt?”

Explain pain – Anbefalt bok

Explain Pain av Dr.David Butler og Dr. Lorimer Moseley er en evidensbasert bok for terapeuter, pasienter og studenter. Boken tar for seg det kanskje vanligste spørsmålet man har når smerte er involvert: “Hvorfor har jeg vondt?” og “hva kan jeg gjøre for at smerten ska bli mindre?” Forfatterne, som begge er fysioterapeuter, bruker et forholdsvisContinue reading “Explain pain – Anbefalt bok”

Frontbøygrep som er verdt å forsøke

Frontbøy er en glimrende øvelse for å utvikle styrke i lår, hofte, rygg og skuldre. Den har mange likhetstrekk med knebøy, men det er enkelte forskjeller. Man har en mer oppreist overkropp under frontbøy og  plasserer stangen på forsiden av skuldrene mens man holder albuene relativt høyt slik at ikke stangen faller ned. Dette setterContinue reading “Frontbøygrep som er verdt å forsøke”

De beste øvelsene for Hamstrings

Hamstrings er en særdeles viktig muskelgruppe for de som løper og driver med styrketrening da den både bøyer i kne og strekker ut i hofte. Hamstrings, eller skinkestrengene på norsk, består av  m.Semimembranosus og m.Semitendinosus (medialt -i midten), og en lateral del (til siden) bestående av m.Biceps Femoris. I dette innlegget vil fokuset være påContinue reading “De beste øvelsene for Hamstrings”

Enkle grep som kan hjelpe på skulderplagene dine

Skulderplager er ikke uvanlig hos de som trener vekter og kan være både plagsomt og ødeleggende for fremgangen. Det er ikke sjelden at bruk av øvelser som benkpress og pull-ups kan resultere i at man opplever smerter i skulderen. Det er ikke noe galt med øvelsen i seg selv, men forutsetningene for å utføre øvelsenContinue reading “Enkle grep som kan hjelpe på skulderplagene dine”

Hvordan mestre stress

Stress er et begrep som ofte blir brukt i hverdagen og ofte blir det sett på som en negativ fysiologisk og psykologisk påkjenning. Nyere forskning viser at stress ikke nødvendigvis er så negativt som noen vil ha det til, da det er en rekke faktorer som påvirker hvilken påvirkning det har på kroppen vår. PsykologContinue reading “Hvordan mestre stress”

Kritisk tenkning – en treningssak

Informasjon har aldri vært så lett tilgjengelig som nå, og ønsker man å finne ut noe er det som regel bare et par tastetrykk unna. Dette kan være både positivt og negativt da kvaliteten på det som legges ut på internett mildt sagt er variabel. Feilaktige konklusjoner ser man ofte, og de landsdekkende avisene erContinue reading “Kritisk tenkning – en treningssak”

Smerte – 10 nyttige ting du bør vite

De aller fleste opplever smerter fra tid til annen og det er mye man vet og ikke vet når det gjelder smerter.  Forekomsten av rapportert smerte i Norge er høyere enn i mange andre europeiske land, og man anslår at 30 prosent av de voksne har kroniske smerter i Norge i dag. Den vanligste årsaken erContinue reading “Smerte – 10 nyttige ting du bør vite”

Hvorfor får man krampe?

Krampe er noe mange opplever fra tid til annen, og det kan være både smertefullt og plagsomt. Det er ikke uvanlig å se idrettsutøvere og mosjonister som opplever kramper under trening og konkurranser. Andre opplever nattekramper, og da ofte i leggene, noe som kan forstyrre nattesøvnen. Det er forholdsvis lite forskning på fenomenet og manContinue reading “Hvorfor får man krampe?”

Beinhinnebetennelse – er hvile det beste?

Beinhinnebetennelse er den hyppigst forekommende kroniske belastningslidelsen hos idrettsutøvere, og spesielt løpere er utsatt . Hvile blir ofte anbefalt for å bli kvitt plagene, men er dette det beste? I en artikkel på friskogfunksjonell.no skriver jeg mer om denne tilstanden og drar inn forskning på hva som kan hjelpe for å forebygge og bli kvitt plagene. DuContinue reading “Beinhinnebetennelse – er hvile det beste?”

Er markløft eller sumo-markløft det beste valget for deg?

Markløft er en øvelse som stadig flere velger å benytte som en del av sitt treningsprogram og det med god grunn. Det er vanlig å skille mellom to varianter av øvelsen, nemlig konvensjonell og sumo-markløft. Hva du skal velge avhenger av hva du ønsker å oppnå, samt dine forutsetninger for å utføre de to variantene.

Skulderøvelser, undersøkelse av scapula, diabetes type 2, crossfit og motivasjon

Ukas anbefalte artikler handler om skulderøvelser og undersøkelse av skulderbladet, diabetes type 2, crossfit og motivasjon. Her finner du mye interessant lesestoff! Enjoy!

%d bloggers like this: