STYRKETRENING FOR HURTIGHET / SPRINT

349.00kr

Styrkeprogram med fokus på å utvikle kraft og eksplosivitet

Description

Dette er et styrketreningsprogram med fokus på å utvikle kraft og eksplosivitet. Det passer meget bra for sprintere (friidrett), fotballspillere, håndballspillere og andre idretter der hurtighet og eksplosivitet er viktig.

De siste årene har jeg jobbet med noen av de beste sprinterne i Norge og jeg har i den forbindelse oppsøkt og lært fra noen av de fremste sprinttrenerne i verden. Dette har resultert i dette programmet som jeg mener inneholder øvelsene som best underbygger de egenskapene som skal til for å løpe fortest mulig.

For å få tilgang til programmet sender du en epost til martinhanstvedt@gmail.com med fullt navn og mobilnr.

Fortell gjerne litt om hvilken idrett du driver med, så jeg kan gjøre justeringer.  Så får du tilsendt programmet på epost, som pdf og excelfil,  og dette kan du printe ut eller du kan bruke appen “Regneark” som du kan fylle inn på mobiltelefonen din under trening.

Hver øvelse i programmet har en link til øvelsen og det er lurt å se nøye på disse før dy begynner.  Etter 5 økter kan du starte en ny fase med samme program – eller du kan ta kontakt for å få et spesifikt program for neste fase. Det anbefales at du bruker en vekt som du er komfortabel med og at fokus er mer på eksplosiv utførelse.

Alle øvelser utføres på eget ansvar og dersom du er usikker på om du er i stand til å utføre øvelsene anbefales det at du tar kontakt med fagperson som kan undersøke dette før du begynner på programmet.

Ved spm kan du sende en epost til martinhanstvedt@gmail.com

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “STYRKETRENING FOR HURTIGHET / SPRINT”

Your email address will not be published. Required fields are marked *