Frontbøygrep som er verdt å forsøke

Frontbøy er en glimrende øvelse for å utvikle styrke i lår, hofte, rygg og skuldre. Den har mange likhetstrekk med knebøy, men det er enkelte forskjeller.

Man har en mer oppreist overkropp under frontbøy og  plasserer stangen på forsiden av skuldrene mens man holder albuene relativt høyt slik at ikke stangen faller ned.

Dette setter blant annet krav til god bevegelighet i håndledd, albu, skuldre og thorakalcolumna (brystrygg), samtidig som kravene til stabilisering er annerledes grunnet stangens plassering.

Det tradisjonelle, olympiske grepet, er en favoritt hos mange, men ikke alle har forutsetninger eller behov for å benytte denne versjonen.

I den forbindelse laget jeg en  video som viser ulike grep du kan forsøke under frontbøy. Jeg håper den kan gi deg noen tips til alternative grep som kan fungere godt for deg.

Leave a Reply

%d bloggers like this: