desember 31, 2012

Oppsummering 2012

Da er snart 2012 historie og det har vært et innholdsrikt år der jeg har forsøkt å komme med nye innlegg med jevne mellomrom. I 2013 vil det komme mer innenfor kosthold, mens hovedfokuset fortsatt vil være innenfor fysioterapi og trening.

Er det noe du vil jeg skal skrive mer om i fortsettelsen? Skriv det gjerne i kommentarfeltet nederst på siden. Jeg setter stor pris på tilbakemeldinger og ønsker å vite hva du finner interessant å lese om.

Her følger en liste over de mest populære innleggene fra 2012. Godt nyttår, alle sammen!

Skal du ta Pull-up eller Chin-up?

Anbefalt øvelse – Face pulls med utadrotasjon

Øvelser du kan droppe fra ditt treningsprogram: Upright row

3 grunner til å ikke lage ditt eget treningsprogram

Benkpress – 10 tips for bedre teknikk og økt styrke!

Knebøy – hvor dypt bør du gå?

Markløft – hvorfor og hvordan

Anbefalt øvelse: Omvendt roing

Kreatin – verdt et forsøk!

Korsryggsmerter – start her!

Velge behandler eller behandlingsform?

Quotes å ta med seg

Infraspinatus – årsaken til dine skuldersmerter?

Hvilke øvelser skal du velge?

Hva skal du trene først?

Anbefalinger

Anbefalt øvelse: 1-armsroing i halvt knestående

Man høster som man sår!

6 gode grunner for å spise mer protein

Anbefalt øvelse – Sideveisgange med strikk

25 år – 25 lærdommer

4 ting du må vite om øvelsene du velger

Øvelser du kan droppe fra ditt treningsprogram: Sittende adduksjon og abduksjon i hofte

Fysisk aktivitet og Parkinson

Anbefalt øvelse – Hamstring curl i slynge

Anbefalt øvelse – Scapular Push-up

Er en MR-undersøkelse svaret på dine smerter?

Anbefalt øvelse: Goblet squat

4 grunner til at alle bør loggføre treningen sin

Utmattelse skjer i hjernen

Anbefalt bok – “Never let go” av Dan John

Forstå smerter – hva det er og hva man kan gjøre med det

Advertisements

Join the conversation! 2 Comments

  1. Hadde vært kjempenyttig med litt mer om kosthold i forhold til muskelvekst og eventuelle feil man gjør. Man skal ligge i underskudd, men alikevel i overskudd? Dette gjør meg en smule forvirret 🙂

    Ellers synes jeg alle innleggene har vært interessante, informative og nyttig!
    Godt nyttår 🙂

    Svar
    • Takk for tips, Ane! 🙂 Det med kosthold, underskudd/overskudd er veldig avhengig av målsetninger og hva man putter i seg ift protein, karbohydrater, fett osv. Skal uansett skrive mer om dette i fremtiden. Følg med videre 🙂

      Svar

Kom gjerne med en kommentar!

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Kategori

Diverse

Stikkord

, , , , , , , , , , , ,