Oppsummering 2012
Da er snart 2012 historie og det har vært et innholdsrikt år der jeg har forsøkt å komme med nye innlegg med jevne mellomrom. I 2013 vil det komme mer innenfor kosthold, mens hovedfokuset fortsatt vil være innenfor fysioterapi og trening.
Er det noe du vil jeg skal skrive mer om i fortsettelsen? Skriv det gjerne i kommentarfeltet nederst på siden. Jeg setter stor pris på tilbakemeldinger og ønsker å vite hva du finner interessant å lese om.
Her følger en liste over de mest populære innleggene fra 2012. Godt nyttår, alle sammen!
Skal du ta Pull-up eller Chin-up?
Anbefalt øvelse – Face pulls med utadrotasjon
Øvelser du kan droppe fra ditt treningsprogram: Upright row
3 grunner til å ikke lage ditt eget treningsprogram
Benkpress – 10 tips for bedre teknikk og økt styrke!
Anbefalt øvelse: Omvendt roing
Velge behandler eller behandlingsform?
Infraspinatus – årsaken til dine skuldersmerter?
Anbefalt øvelse: 1-armsroing i halvt knestående
6 gode grunner for å spise mer protein
Anbefalt øvelse – Sideveisgange med strikk
4 ting du må vite om øvelsene du velger
Øvelser du kan droppe fra ditt treningsprogram: Sittende adduksjon og abduksjon i hofte
Anbefalt øvelse – Hamstring curl i slynge
Anbefalt øvelse – Scapular Push-up
Er en MR-undersøkelse svaret på dine smerter?
4 grunner til at alle bør loggføre treningen sin
Anbefalt bok – “Never let go” av Dan John
Forstå smerter – hva det er og hva man kan gjøre med det
Hadde vært kjempenyttig med litt mer om kosthold i forhold til muskelvekst og eventuelle feil man gjør. Man skal ligge i underskudd, men alikevel i overskudd? Dette gjør meg en smule forvirret 🙂
Ellers synes jeg alle innleggene har vært interessante, informative og nyttig!
Godt nyttår 🙂
Takk for tips, Ane! 🙂 Det med kosthold, underskudd/overskudd er veldig avhengig av målsetninger og hva man putter i seg ift protein, karbohydrater, fett osv. Skal uansett skrive mer om dette i fremtiden. Følg med videre 🙂